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Dicas para o feriado

Show Maria Rita - Viva Elis

Neste domingo, dia 08 de abril, a cantora Maria Rita se apresenta no Parque das Mangabeiras em show de homenagem aos 30 anos da morte de uma das mais importantes vozes da música brasileira, Elis Regina.

Idealizada pelo músico, produtor e também filho de Elis Regina, João Marcelo Bôscoli, a homenagem prevê apresentações em cinco capitais, passando por Porto Alegre, Recife, Belo Horizonte, São Paulo e Rio de Janeiro. O projeto também contará com uma exposição itinerante, exibição de um documentário e o lançamento de um livro em homenagem à cantora. A entrada é gratuita.

Serviço: Show Maria Rita - Homenagem a Elis Regina

Data: 08/04/12

Local: Parque das Mangabeiras

Horário: A partir das 16 h

ENTRADA FRANCA

 

 Tributo a Jorge Ben Jor

Em homenagem a Jorge Ben Jor, o precursor do samba rock no Brasil, o SamBaCana Groove BH faz um tributo ao artista no Granfinos. No dia 6 de abril, sexta-feira, a partir das 22h, quem comandará as pick-ups com muito soul, funk, black e samba são os DJs Rafael, Anônimo e Palomita. 

A noite promete muita Menina mulher da pele preta, jacarezinho, bichinho verdinho que dá na água, disco voador, alquimistas, muita simpatia e a banda do Zé Pretinho pra animar a festa.

Serviço

Endereço: Granfinos, Avenida Brasil, 326. Santa Efigênia,

Telefone :(31) 3284-0709

Data: 06/04

Horário: 22h

*Vendas: No local

*Preço: R$20(na hora) ou R$15 (com nome na lista sambacanagrooveBH.splashthat.com Clique em RSVP)

 

   Escarpas Folia Sertaneja

 

Nos dias 6 e 7 de Abril, a Prainha de Capitólio, em Escarpas do Lago, recebe pelo segundo ano consecutivo o Escarpas Folia Sertaneja, com expectativa de receber 15 mil pessoas por dia. Este ano o evento conta com show de:  Humberto & Ronaldo, Guilherme & Santiago, Gusttavo Lima, Clayton & Romário, Relber & Allan, Tomate, Fernando & Sorocaba, Michel Teló e George Henrique & Rodrigo. Serão quatro apresentações na sexta, começando após 24h e cinco no sábado com início às 23h. 

Programação:

Dia 06 (sexta-feira da paixão)

24h - Abertura dos portões

- Humberto&Ronaldo (Palco Principal)
- Guilherme&Santiago (trio)
- Gusttavo Lima (Palco Principal)
- Clayton&Romário (Palco Balada Sertaneja)
- DJ Fabrício Peçanha e DJ Pedro Meireles (Camarote Júlio Macedo – Boate)

Dia 07 (sábado de aleluia):

23h - Abertura dos portões

- Relber& Allan (Palco Principal)
- Tomate (trio)
- Fernando&Sorocaba (Palco Principal)
- Michel Teló (trio)
- George Henrique&Rodrigo (Palco Balada Sertaneja)
- DJ Mário Fischetti e DJ Gustavo Peluzo (Camarote Júlo Macedo – Boate)

 

Serviço:
Escarpas Folia Sertaneja
Data: 6 e 7 de Abril
Horário: sexta às 00h e sábado às 23h
Local: Prainha de Capitólio - Escarpas do Lago
Endereço:  Escarpas do Lago - Capitólio MG

 * Valores: 3º Lote até 20/03: Pista R$45 / Camarote Nenety - R$130 / Camarote Júlio Macedo  R$220 feminino e R$280 masculino - Postos de venda: Nenety Eventos (BH) - (31) 3281-2737

A pipoca faz bem a nossa saúde?

Quem não gosta de ouvir aqueles deliciosos barulinhos......Poc Poc Poc.... Sim, são elas mesmas. As pipocas. Só de falar você já sente estalar na boca... Mas calma, antes de sair correndo para preparar a sua pipoca, vamos ver se este alimento faz bem a nossa saúde, pois, mesmo delicioso este alimento apresenta diferentes histórias que condenam a presença dele na alimentação. Ora porque é calórico, ora porque é engordurado, ora porque aceita uma verdadeira chuva de sal. 

De acordo com pesquisas recentemente divulgadas nos principais jornais impressos e portais da internet, a pipoca quando preparada com os ingredientes certos, possui poucas calorias, faz bem para o coração e ainda é nutritiva. Um exemplo: ela possui mais polifenóis, que são substâncias antioxidantes, do que frutas e vegetais. Para explicar melhor, os polifenóis já foram ligados à redução de doenças cardíacas e certos tipos de câncer. E, por se tratar de um alimento integral, a pipoca também é uma boa fonte de fibras. E isso é um marco para um lanche tão mal visto!

Lembre-se: A pipoca pode não substituir uma refeição inteira, mas ainda assim é uma boa escolha na hora de comer uma “besteira”.

Como fazer uma pipoca saudável?

As pipocas de microondas são convenientes, mas possuem seus pontos negativos, mesmo quando a escolha são as light ou de pouca gordura. E estudos mostram que muitos componentes químicos usados nesses produtos são prejudiciais à saúde.

A melhor opção mesmo – e saborosa também – seria a tradicional pipoca de panela. O ideal é usar um óleo de milho, girassol ou canola. Ficou com vontade? Experimente colocar também pimenta do reino e queijo ralado. E lembre-se de consumir com moderação.

 

Alimento	Calorias*
5 xíc. de chá lotadas de pipoca	497
1 tigela cheia de flocos de aveia	390
8 unidades de ameixa preta	239
1 maçã pequena	59
1 prato raso coberto de alface	18

Gagueira não tem graça, tem tratamento.

A gagueira ocorre quando a continuidade do fluxo de fala é interrompida de forma anormal por repetições ou prolongamentos de um som, sílaba ou postura articulatória, ou por comportamento de evitação e esforço.

Não existe uma causa definida. A gagueira pode ser de etiologia orgânica, psicológica, comportamento adquirido ou multicausalidade. Existe uma gagueira considerada “normal” (gagueira do desenvolvimento) que ocorre durante o desenvolvimento da fala da criança, porem não pode ultrapassar os cinco anos de idade e não prevalecer por mais de seis meses consecutivos.

O tratamento fonoaudiológico consiste em técnicas terapêuticas para estimular a fluência da fala. Quando o paciente é comprometido, os resultados são efetivos e surpreendentes.

Veja algumas orientações para a família ou amigos de quem convive com alguma pessoa gaga:

-Diante de hesitações da fala da pessoa que gagueja, dê-lhe tempo para falar e mantenha o contato ocular.

-Promova atitudes de aceitação e respeito por parte dos familiares e colegas, evitando gozação e apelidos.

-Estimule a participação em atividades variadas, algumas em que sua fala não seja necessária.

-NÃO corrija a fala de pessoa que gagueja. Não diga “calma”, “respire”, “devagar”, “comece de novo” etc.

-NÃO interrompa a fala.

-NÃO demonstre estar desconfortável, impaciente ou irritado com a forma de falar da outra pessoa.

Para maiores informações, procure um fonoaudiólogo.

Fonte: Veruska Campos Sales, fonoaudióloga, credenciada da FUNDAFFEMG – em entrevista para o Informativo FUNDAFFEMG & Você.

Adolescência saudável

A saúde do adolescente tem como características as ações e o enfoque preventivo e educativo dirigido a todos os jovens entre 10 a 19 anos. Nesta dica abordaremos três aspectos importantes para uma adolescência saudável:

Saúde bucal:

Cuidar dos dentes não é só uma questão de beleza. Eles são fundamentais para a saúde geral do corpo. Antes de escová-los, passe o fio dental delicadamente entre eles; escolha uma escova de cerdas macias para não machucar a gengiva; não é necessário usar muita pasta de dente, o mais importante é escovar de forma correta. Com os dentes limpos, escove também a língua; fazendo isso após as refeições e, principalmente, antes de dormir, sua boca estará livre de cáries e de problemas na gengiva.

Alimentação:

Para ser saudável, a alimentação precisa ser saborosa, colorida, acessível e equilibrada em termos de nutrientes. Estes são os dez passos para uma alimentação saudável:

1. aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras;

2. coma feijão pelo menos uma vez por dia, no mínimo quatro vezes por semana;

3. reduza o consumo de alimentos gordurosos, como carne com gordura aparente, salsicha, mortadela, frituras e salgadinhos;

4. reduza o consumo de sal;

5. faça pelo menos três refeições e um lanche por dia;

6. reduza o consumo de doces, bolos, biscoitos e outros alimentos ricos em açúcar;

7. reduza o consumo de refrigerantes;

8. aprecie a sua refeição, coma devagar;

9. mantenha o seu peso dentro de limites saudáveis;

10. seja ativo! Movimentes-se para ser feliz!

Acne:

Os hormônios fazem o corpo produzir um pouco mais de gorduras, que se acumulam e tampam os poros da pele, provocando o aparecimento de cravos e espinhas. Você não deve espremê-los, pois podem inflamar e deixar marcas na pele. Para cada tipo de acne há um tratamento. Procure um dermatologista e ele vai indicar o mais apropriado para o seu caso, mas não tenha pressa, pois um bom tratamento costuma demorar uns três meses para mostrar os resultados. De qualquer forma, ter uma alimentação saudável e balanceada ajudará muito a saúde de sua pele.

 
Fonte: Ministério da Saúde

Excesso de peso nas mochilas

Com a volta às aulas, aparece o velho problema do excesso de peso das mochilas das crianças e adolescentes. Como fazer com que eles carreguem todo aquele peso sem prejudicar a coluna?

As mochilas muito pesadas podem levar os adolescentes a sentirem dores nas costas, nos ombros e no pescoço, desenvolver postura incorreta, apresentar desvios na coluna vertebral, gerar transtornos como estresse muscular e dores. Além disso, causa também distensões musculares, fraturas ou alterações permanentes de postura, como a famosa “corcunda”.

O ideal é que utilizem as mochilas com rodinhas, para evitar problemas na coluna, mas muitas resistem por causa da moda. Caso não queira utilizar as mochilas de rodinha, os pais devem ficar atentos para que o peso delas nunca ultrapasse mais de 10% de seu peso. A mochila deve ser carregada de forma que possa ser distribuída nos dois ombros, para que o peso fique na região do central corpo.

Os pais devem observar sempre se seu filho se queixa de dores nas costas ou dores musculares constantes. Caso isso aconteça, é importante considerar que tais queixas são um sinal de alerta de possíveis problemas na coluna. Os pais também devem procurar levar seus filhos ao pediatra pelo menos uma vez ao ano, para que sejam detectados no início problemas ligados à coluna, como a escoliose.

Dicas:

- trocar os cadernos por fichários e levar só o bloco com as folhas que serão utilizadas;

- exigir que as escolas disponibilizem armários;

- o fundo da mochila deve ficar apoioado na curva da zona lombar. Nunca deve ficar mais de 10 cm abaixo da região da cintura da criança;

- dispor os livros de forma que não fiquem soltos, provocando movimentos de desequilíbrio e sobrecarga de impacto;

- pratica de atividades aquáticas, como natação, aumentam a resistência muscular das crianças e dos adolescentes.

Fonte: Informativo FUNDAFFEMG

Férias

Aproveite o tempo para relaxar e se organizar para o próximo ano letivo!

Férias é um momento mágico! Sem compromissos escolares, você tem mais tempo livre para usufruir do jeitinho que preferir. A dica é fazer dessa folga um período de renovação total, adotando práticas que vão ajudá-lo a voltar melhor e mais bem disposto para os compromissos. Quer aprender?

Relaxe nas férias

Relaxar é tudo o que qualquer pessoa quer nas férias! O que muita gente não sabe é que relaxar pode ser um ótimo exercício para o período de estudos também.

Faça alongamento

Ainda que você fique em casa sem fazer esportes, é legal alongar a musculatura todos os dias, principalmente os braços, antes e depois de usar o computador.

Coma bem

Os horários das refeições colaboram com o equilíbrio da sua rotina e com as necessidades diárias de seu corpo, ou seja, se você aprender a comer de 3 em 3 horas de modo saudável, seu organismo não passará por momentos de escassez de nutrientes, o que prejudicaria o seu aprendizado e o seu rendimento.

Alimentos que fazem bem para a memória

Alguns alimentos como ovo, peixe, alface, e as frutas laranja, maracujá e maçã contêm nutrientes que são tudo de bom para ajudar a cabeça a funcionar e não dar aquele branco na hora da prova, mas, para conseguir um resultado melhor, o ideal é consumi-los com frequência. Que tal incorporar esse hábito nas férias?

Organize seu material escolar

Material escolar é sua ferramenta de trabalho. É com ele que você vai facilitar (ou complicar!) toda a sua rotina de aprendizado, então, se dê uma mãozinha! Separe o que você usou no ano passado e dê um trato em tudo, desde o estojo até a mochila. O que tiver acabado ou muito velhinho deve ser substituído, portanto, anote o que vai precisar para renovar seu estoque. Cuide do seu material para que ele esteja sempre bonito, colorido e inspirador, como você.

Prepare-se para a volta às aulas

Chegar à escola com cara de preguiça é o maior mico! Na hora de voltar, prepare-se para aparecer bem disposta, de unhas feitas, cabelo bonito e sorriso de quem descansou e está cheia de novidades. Para reforçar o ânimo, além de preferir frutas e alimentos integrais, tenha à mão pequenas porções de nozes, castanhas e amendoim, que são ricos em magnésio e vão aumentar o pique para mais um dia.

Fonte: Portal Atrevida