Educando para a Saúde 2010

No dia 23 de outubro foi realizado o Educando para a Saúde, em Belo Horizonte. O Educando é mais um dos eventos da FUNDAFFEMG que visam a saúde e a qualidade de vida de seus usuários e, neste caso, de seus "pequenos" usuários.

Este evento teve a presença de três dos participantes do Grupo Adolescendo. Veja abaixo as fotos e clique aqui para ver mais fotos do evento.

Milena e Carlos Gabriel 

Álvaro com a sua irmã, Ana Carolina

Justin Bieber nas telonas

Com estreia prevista para 2011, Never Say Never conta a vida de Justin Bieber, o jovem cantor canadense que arrasa o coração das fãs. O documentário mostra, em 3D, os passos de Justin em sua última turnê, que se encerrou em agosto deste ano. O filme também retrata o início de sua carreira e os seus primeiros contatos com a música.

Enquanto o filme não estreia, assistam ao trailer abaixo.

Novos participantes

Da esquerda para a direita: Filipe, Eliana, Álvaro, Lissa, Luiza (acima), Larissa Rabelo, Giovanna, Renata, Dr. Paulo, Luiz Augusto, João Guilherme, Tatiana e Larissa Rios. 

Com a chegada da adolescência, acontecem muitas mudanças que deixam os jovens de "cabelo em pé". Preocupações, responsabilidades, mudanças (corporais e psicológicas), incertezas, novos relacionamentos... Essas e tantas outras coisas começam a preencher o tempo e a mente dos adolescentes que, muitas vezes, não estão prontos para encarar tudo isso. 

Neste encontro, os meninos e meninas colocaram na balança as características mais pesadas e as mais leves da adolescência, para cada um. Puderam, então, compartilhar dificuldades, alegrias e novidades com os colegas e com os profissionais que coordenam o Grupo. Quando a gente divide e vê que não está sozinho, fica mais fácil, não é mesmo?

O segundo encontro da 2ª turma do Grupo Adolescendo contou com a presença de dois novos participantes, que não puderam comparecer no primeiro encontro, o Luiz Augusto e o João Guilherme. 

Sejam bem-vindos, meninos!

Até o próximo encontro!

Dicas para o dia da prova

Elaborado por Eliana Olímpio – Psicóloga do Grupo Adolescendo

Assim como os jogadores se condicionam fisicamente para uma partida de futebol, o estudante também deve preparar a sua mente para aproveitar o melhor de seu cérebro na hora da prova.

O seu pensamento, atitude e sentimento precisam estar equilibrados. Um não existe sem o outro. Equilibrar a utilização do hemisfério direito do cérebro (que comporta os sonhos, intuição, dotes artísticos) com o hemisfério esquerdo (que comporta os detalhes, o pensamento, os cálculos), possibilita a melhora da percepção, facilitando o aprendizado.

Para conseguir este equilíbrio, é preciso seguir algumas dicas ao estudar:
- Para estimular a área visual, sublinhe palavras com caneta colorida;
- Para estimular a área cinestésica (percepção pelos movimentos musculares), sublinhe várias vezes o texto ou indique com setas, fórmulas ou desenhos que facilitem o seu estudo;
- Para estimular a área auditiva, leia o texto em voz alta.

Além disso, é importante não deixar que o nervosismo tome conta dos seus pensamentos nas vésperas da prova. Fazer um exercício de relaxamento ajuda a mandar a tensão embora, pois ele oxigena os ombros, nuca e braços, que são as partes do corpo que mais se tensionam em momentos de estresse.
Veja alguns exercícios que te ajudarão a relaxar:

1) Olhando para a frente, incline lentamente o pescoço para a direita e depois para a esquerda, sem levantar os ombros. Faça cinco vezes para cada lado.
2) Com as costas retas, abaixe a cabeça até aproximar o queixo do peito. Sinta alongar a região atrás do pescoço. Respire duas vezes. Volte a cabeça à posição inicial e repita mais duas vezes.
3) Alivie a tensão esticando os braços como se estivesse se espreguiçando: alongue-os ao máximo e estique-os bruscamente. Em seguida, pense em um fio invisível que sai da sua cabeça e estique-a bem para o alto, ao mesmo tempo que pressiona os ombros para baixo. Prenda a respiração. Quando atingir seu limite, solte tudo.

4) Feche e abra a mão devagar. Repita quantas vezes quiser.
5) Com a palma da mão esticada, abra e feche os dedos lateralmente.
6) Com o braço esticado para a frente, puxe os dedos da mão para cima e force para trás.
7) Mantenha o braço esticado. Puxe os dedos para baixo e force-os em sua direção.

Mas é preciso estar ciente de que nada disso funcionará se você não fizer o seu papel de estudante. É preciso estudar o suficiente, assistir às aulas com atenção e esclarecer as suas dúvidas sobre a matéria. Agindo assim, você pode ter certeza que se sairá bem nas provas.

Boa sorte!

Mais uma turma!

Hoje foi a vez dos meninos e meninas de 14 a 17 anos iniciarem mais uma turma do Grupo Adolescendo. Muitos assuntos já foram pincelados e serão aprofundados nos próximos encontros. 

Foram combinados alguns princípios que serão praticados nos encontros, entre eles estão a pontualidade, o entrosamento, sigilo, participação, respeito mútuo, gentileza e sinceridade. Pontuar o lado bom e o lado ruim da adolescência, também foi um dos momentos deste primeiro encontro. E, pelo visto, todos têm muita coisa em comum, não é mesmo? Preocupações com o corpo, a complexidade dos relacionamentos, cobranças do grupo social, desenvolvimento da maturidade, festas, escola, amigos... e tantas outras novidades que caracterizam essa transição da infância para a fase adulta.

O Dr. Paulo César esclareceu alguns aspectos relacionados às mudanças que ocorrem no corpo e as ansiedades relacionadas a elas, como por exemplo, a preocupação com o padrão de beleza estabelecido pela mídia e pela sociedade. É muito importante saber lidar com tudo isso. Mas, como na adolescência os momentos de oscilação de humor são extremamente comuns, não é tão fácil assim saber administrar tanta coisa nova.

Bem vindos ao Grupo Adolescendo e até o próximo encontro!

A música do Ultraje a Rigor, "Rebelde sem causa", foi citada pela psicóloga Eliana Olímpio para exemplificar as oscilações e os conflitos internos, tão comuns na adolescência. Assista ao clipe da música abaixo.

Nova turma!

De cima pra baixo: Bruno, Gabriel, Carlos, Samuel, Eliana (psicóloga), Milena, Victor, Paola, Dr. Paulo e Thuany.

Teve início ontem, 04 de outubro, a primeira turma do segundo semestre do Grupo Adolescendo. Os participantes, com idade entre 10 e 13 anos, já vieram com a corda toda!

No primeiro encontro, tiveram a oportunidade de se conhecer melhor. Falaram sobre quem são os seus artistas, filmes e tipo de música preferidos e riram bastante. Mas, também falaram sobre coisas sérias, como quais são os seus maiores medos, as dúvidas sobre as mudanças no corpo que já ocorreram ou que ainda vão ocorrer e o que mais gostam ou o que não gostam na adolescência.

Além disso, o Dr. Paulo Cesar Pinho Ribeiro, hebiatra que coordena o Grupo, falou sobre os principais aspectos que marcam a adolescência, como o crescimento (estirão), as mudanças no corpo, as responsabilidades e o relacionamento com a família. Muitos outros temas ainda serão tratados nos próximos encontros.

Na próxima sexta-feira, dia 08 de outubro, terá início a segunda turma do segundo semestre, com participantes de 14 a 17 anos.

A música abaixo foi citada para exemplificar a reação dos jovens às mudanças comuns na adolescência. Assistam ao videoclipe dos Titãs.