Encerramento do Grupo Adolescendo 2010

Foi com muita alegria que mais duas turmas do Grupo Adolescendo tiveram os seus encerramentos realizados na semana passada. Destes grupos só ficaram coisas boas como união, amizade, aprendizado e crescimento.

Confira os vídeos de encerramento e conheça mais sobre o Grupo Adolescendo.

Família - Segunda parte

Hoje foi a vez do grupo de sexta-feira. Os meninos e meninas fizeram um trabalho de colagem, procurando identificar nas imagens das revistas aspectos de sua própria família.

Vejam o resultado do trabalho.

Álvaro

Renata

Lissa

Filipe

Larissa Rios

Larissa Rabelo

Giovanna

Luis

Família!

Qual o significado da família? Essa foi a atividade do encontro do Grupo Adolescendo, realizado no dia 8 de novembro. Os meninos e meninas procuraram imagens e palavras que tivessem algum tipo de relação com a sua família e, com isso, fizeram um trabalho de colagem super legal!

Samuel

Bruno

Gabriel

Carlos Gabriel

Victor

Paola

Thuany

Milena

Testando os sentidos

Nos encontros realizados nos dias 25 de outubro (turma de 10 a 13 anos) e 29 de outubro (turmas de 14 a 17 anos), os participantes fizeram uma dinâmica surpresa. Com os olhos vendados, meninos e meninas tocaram objetos, sentiram cheiros, ouviram barulhos, provaram sabores e depois viram o que tinham feito quando estavam com os olhos fechados.

Essa dinâmica trabalhou os 5 sentidos de maneira divertida, com o objetivo de relacionar a sua importância para o relacionamento e a sexualidade humana.

A turma de 10 a 13 anos se divertiu muito com a dinâmica. Confira as fotos:

Adquira bons hábitos de estudo

Elaborado por Eliana Olimpio, psicóloga do Grupo Adolescendo

Veja algumas dicas que podem te ajudar a aproveitar melhor o tempo de estudo e facilitar o seu aprendizado:

- Encontre a melhor maneira, o melhor lugar e horário para estudar.
- Evite estudar no chão ou deitado. A melhor posição para estudar é sentado, com as costas encostadas na cadeira e as mãos sobre a mesa.
- Procure um ambiente arejado, tranquilo, com pouca interrupção e bem iluminado.
- Deixe o material que vai precisar sempre à mão, para não ter que se levantar o tempo todo. Evite deixar livros de outras matérias por perto, para não desviar a atenção.

- Estabeleça rotina de estudo, dosando obrigação e diversão e busque informação em todos os cantos que puder.
- Fixe como tempo mínimo de estudos, 2 a 4 horas diárias, com intervalos de 10 minutos a cada 50 minutos. Nestes 10 minutos de intervalo, levante, coma alguma coisa, converse com alguém ou ouça uma música. Nada de assistir TV ou ir para a internet, pois o vídeo é estimulante e hipnotizador. Você não conseguirá sair da frente dele.

- Utilize o dicionário, sempre que preciso. Ele aumenta o seu vocabulário e te ajuda a aprender o significado das palavras.
- Esquematize seus estudos de forma diferente, pois isso ajuda a reter o conhecimento. O importante é ser organizado e sistemático, mantendo um mínimo de horas diárias em casa para refazer exercícios e rever os pontos fundamentais das matérias.
- Não deixe os trabalhos acadêmicos para a última hora.

Por fim, é importante sempre pesar suas habilidades, aptidões e limitações. Veja o seu nível de interesse sobre determinado tema. Leia jornais e revistas e procure saber detalhes sobre diversos assuntos. Ouça profissionais de diversas áreas, vá a palestras, visite universidades e empresas e converse com os professores. Tudo isso te ajudará a descobrir qual área tem mais a ver com você e facilitará a sua escolha profissional.

Educando para a Saúde 2010

No dia 23 de outubro foi realizado o Educando para a Saúde, em Belo Horizonte. O Educando é mais um dos eventos da FUNDAFFEMG que visam a saúde e a qualidade de vida de seus usuários e, neste caso, de seus "pequenos" usuários.

Este evento teve a presença de três dos participantes do Grupo Adolescendo. Veja abaixo as fotos e clique aqui para ver mais fotos do evento.

Milena e Carlos Gabriel 

Álvaro com a sua irmã, Ana Carolina

Justin Bieber nas telonas

Com estreia prevista para 2011, Never Say Never conta a vida de Justin Bieber, o jovem cantor canadense que arrasa o coração das fãs. O documentário mostra, em 3D, os passos de Justin em sua última turnê, que se encerrou em agosto deste ano. O filme também retrata o início de sua carreira e os seus primeiros contatos com a música.

Enquanto o filme não estreia, assistam ao trailer abaixo.

Novos participantes

Da esquerda para a direita: Filipe, Eliana, Álvaro, Lissa, Luiza (acima), Larissa Rabelo, Giovanna, Renata, Dr. Paulo, Luiz Augusto, João Guilherme, Tatiana e Larissa Rios. 

Com a chegada da adolescência, acontecem muitas mudanças que deixam os jovens de "cabelo em pé". Preocupações, responsabilidades, mudanças (corporais e psicológicas), incertezas, novos relacionamentos... Essas e tantas outras coisas começam a preencher o tempo e a mente dos adolescentes que, muitas vezes, não estão prontos para encarar tudo isso. 

Neste encontro, os meninos e meninas colocaram na balança as características mais pesadas e as mais leves da adolescência, para cada um. Puderam, então, compartilhar dificuldades, alegrias e novidades com os colegas e com os profissionais que coordenam o Grupo. Quando a gente divide e vê que não está sozinho, fica mais fácil, não é mesmo?

O segundo encontro da 2ª turma do Grupo Adolescendo contou com a presença de dois novos participantes, que não puderam comparecer no primeiro encontro, o Luiz Augusto e o João Guilherme. 

Sejam bem-vindos, meninos!

Até o próximo encontro!

Dicas para o dia da prova

Elaborado por Eliana Olímpio – Psicóloga do Grupo Adolescendo

Assim como os jogadores se condicionam fisicamente para uma partida de futebol, o estudante também deve preparar a sua mente para aproveitar o melhor de seu cérebro na hora da prova.

O seu pensamento, atitude e sentimento precisam estar equilibrados. Um não existe sem o outro. Equilibrar a utilização do hemisfério direito do cérebro (que comporta os sonhos, intuição, dotes artísticos) com o hemisfério esquerdo (que comporta os detalhes, o pensamento, os cálculos), possibilita a melhora da percepção, facilitando o aprendizado.

Para conseguir este equilíbrio, é preciso seguir algumas dicas ao estudar:
- Para estimular a área visual, sublinhe palavras com caneta colorida;
- Para estimular a área cinestésica (percepção pelos movimentos musculares), sublinhe várias vezes o texto ou indique com setas, fórmulas ou desenhos que facilitem o seu estudo;
- Para estimular a área auditiva, leia o texto em voz alta.

Além disso, é importante não deixar que o nervosismo tome conta dos seus pensamentos nas vésperas da prova. Fazer um exercício de relaxamento ajuda a mandar a tensão embora, pois ele oxigena os ombros, nuca e braços, que são as partes do corpo que mais se tensionam em momentos de estresse.
Veja alguns exercícios que te ajudarão a relaxar:

1) Olhando para a frente, incline lentamente o pescoço para a direita e depois para a esquerda, sem levantar os ombros. Faça cinco vezes para cada lado.
2) Com as costas retas, abaixe a cabeça até aproximar o queixo do peito. Sinta alongar a região atrás do pescoço. Respire duas vezes. Volte a cabeça à posição inicial e repita mais duas vezes.
3) Alivie a tensão esticando os braços como se estivesse se espreguiçando: alongue-os ao máximo e estique-os bruscamente. Em seguida, pense em um fio invisível que sai da sua cabeça e estique-a bem para o alto, ao mesmo tempo que pressiona os ombros para baixo. Prenda a respiração. Quando atingir seu limite, solte tudo.

4) Feche e abra a mão devagar. Repita quantas vezes quiser.
5) Com a palma da mão esticada, abra e feche os dedos lateralmente.
6) Com o braço esticado para a frente, puxe os dedos da mão para cima e force para trás.
7) Mantenha o braço esticado. Puxe os dedos para baixo e force-os em sua direção.

Mas é preciso estar ciente de que nada disso funcionará se você não fizer o seu papel de estudante. É preciso estudar o suficiente, assistir às aulas com atenção e esclarecer as suas dúvidas sobre a matéria. Agindo assim, você pode ter certeza que se sairá bem nas provas.

Boa sorte!

Mais uma turma!

Hoje foi a vez dos meninos e meninas de 14 a 17 anos iniciarem mais uma turma do Grupo Adolescendo. Muitos assuntos já foram pincelados e serão aprofundados nos próximos encontros. 

Foram combinados alguns princípios que serão praticados nos encontros, entre eles estão a pontualidade, o entrosamento, sigilo, participação, respeito mútuo, gentileza e sinceridade. Pontuar o lado bom e o lado ruim da adolescência, também foi um dos momentos deste primeiro encontro. E, pelo visto, todos têm muita coisa em comum, não é mesmo? Preocupações com o corpo, a complexidade dos relacionamentos, cobranças do grupo social, desenvolvimento da maturidade, festas, escola, amigos... e tantas outras novidades que caracterizam essa transição da infância para a fase adulta.

O Dr. Paulo César esclareceu alguns aspectos relacionados às mudanças que ocorrem no corpo e as ansiedades relacionadas a elas, como por exemplo, a preocupação com o padrão de beleza estabelecido pela mídia e pela sociedade. É muito importante saber lidar com tudo isso. Mas, como na adolescência os momentos de oscilação de humor são extremamente comuns, não é tão fácil assim saber administrar tanta coisa nova.

Bem vindos ao Grupo Adolescendo e até o próximo encontro!

A música do Ultraje a Rigor, "Rebelde sem causa", foi citada pela psicóloga Eliana Olímpio para exemplificar as oscilações e os conflitos internos, tão comuns na adolescência. Assista ao clipe da música abaixo.

Nova turma!

De cima pra baixo: Bruno, Gabriel, Carlos, Samuel, Eliana (psicóloga), Milena, Victor, Paola, Dr. Paulo e Thuany.

Teve início ontem, 04 de outubro, a primeira turma do segundo semestre do Grupo Adolescendo. Os participantes, com idade entre 10 e 13 anos, já vieram com a corda toda!

No primeiro encontro, tiveram a oportunidade de se conhecer melhor. Falaram sobre quem são os seus artistas, filmes e tipo de música preferidos e riram bastante. Mas, também falaram sobre coisas sérias, como quais são os seus maiores medos, as dúvidas sobre as mudanças no corpo que já ocorreram ou que ainda vão ocorrer e o que mais gostam ou o que não gostam na adolescência.

Além disso, o Dr. Paulo Cesar Pinho Ribeiro, hebiatra que coordena o Grupo, falou sobre os principais aspectos que marcam a adolescência, como o crescimento (estirão), as mudanças no corpo, as responsabilidades e o relacionamento com a família. Muitos outros temas ainda serão tratados nos próximos encontros.

Na próxima sexta-feira, dia 08 de outubro, terá início a segunda turma do segundo semestre, com participantes de 14 a 17 anos.

A música abaixo foi citada para exemplificar a reação dos jovens às mudanças comuns na adolescência. Assistam ao videoclipe dos Titãs.

Pra quê dormir bem?

Quanto tempo precisamos dormir durante a noite? Essa resposta varia de acordo com cada fase da vida. Na adolescência, o sono tem papel importante, inclusive para o crescimento. Aquele estirão que acontece nessa fase, tem sua maior concentração durante a madrugada, quando o adolescente está em sono profundo. É nessa hora que o corpo produz o hormônio do crescimento. Além disso, nessa fase o cérebro tem grande aceleração. Sendo assim, é preciso descansar para administrar todas as transições da adolescência.

De acordo com recomendações de especialistas em sono, um adolescente precisa dormir, pelo menos, 9 horas por noite. Garantir esse tempo de sono, irá ajudar no desenvolvimento escolar, na concentração e na disposição para realizar todas as atividades.

Uma investigação recém-apresentada pelo Instituto Glia, em Ribeirão Preto, mostra que crianças e adolescentes que dormem mais de oito horas por noite apresentam quase o dobro de chances de ter uma cuca mais sadia e um boletim nota 10, em comparação com os que descansam menos do que isso. "A falta de sono altera o humor, o comportamento e o aprendizado do jovem, além de baixar as defesas imunológicas do seu corpo.” resume a neuropediatra Márcia Pradella-Hallinan, responsável pelo Setor de Pediatria do Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). "As noites maldormidas podem acarretar também problemas de estatura em adolescentes, por causa da alteração na produção do hormônio do crescimento, que acontece durante o sono e é responsável pelo estirão da puberdade."

Assim, acordar cedo e dormir muito tarde não combina. Portanto, é importante se programar para não perder a hora certa de dormir.

Confira algumas dicas para conseguir dormir mais cedo:

1. MONITORES DESLIGADOS  - Desativar tudo o que tem tela uma hora antes de dormir ajuda o organismo a se preparar para um sono tranquilo. Isso vale para celular, computador, smartphone, televisor, videogame e outros.

2. BANHO MORNO - A boa e velha aguinha quente sobre os ombros é, sim, tiro e queda para os mais agitados. A ducha relaxa a musculatura, o que favorece os bocejos.

3. LUZ AZUL - Reduzir a luz ambiente também faz toda a diferença. O ideal é deixar apenas uma luz azul de baixa intensidade no quarto, se o adolescente tende à insônia. A luz dessa cor facilita a sincronização das ondas cerebrais para o sono.

4. UMA CEIA LEVE - Nunca vá para a cama de barriga cheia: a digestão atrapalha o sono. E nada de estimulantes, como café ou refris tipo cola no jantar. Antes de ir para a cama, a melhor pedida é mesmo tomar um leite, uma vitamina de frutas ou, até mesmo, comer algumas torradas.

5. NADA DE EXERCÍCIO - Atividade física favorece o sono, é fato - mas só quando é feita durante o dia. À noite, no máximo alongamentos, ioga e outros exercícios relaxantes. Música calma e leitura com luz indireta também ajudam a chamar o sono.

FONTE: www.educarparacrescer.com.br

O que você vai ser quando crescer?

Eliana Olimpio*, psicóloga do Grupo Adolescendo

Em época de vestibular, a escolha profissional gera ansiedade, dúvidas e angústias. Antigamente, os filhos seguiam as profissões de seus pais. Hoje, pais e filhos nem sempre fazem as escolhas com base nessa relação familiar.

O processo de escolha profissional não é fácil. Não é algo que venha à cabeça como um insight ou através de sugestões de outras pessoas. A única forma de escolher uma profissão é buscar uma autoavaliação, que ajudará a observar suas próprias habilidades e competências.

O melhor mesmo é se preparar o quanto antes! Para isso, veja algumas dicas:

- Pesquise sobre as profissões disponíveis e sobre as instituições de ensino que deseja cursar

- Acompanhe as atualizações do mercado de trabalho

- Converse com profissionais que estejam exercendo as profissões que você pensa em escolher

- Procure conhecer o ambiente de trabalho em que esses profissionais atuam

- Procure se descobrir. O que você gosta de fazer? O que se vê fazendo daqui a 5 anos?

- Pesquise sobre as disciplinas que terá que cursar em determinada escolha profissional

- Perceba a importância do papel social da profissão e sua valorização frente ao mercado de trabalho

- Imagine-se exercendo aquela profissão

Escolher é um aprendizado e requer um ensaio, com possibilidades de acertos e erros. Esse ensaio facilita o desenvolvimento da sua segurança e da autoestima. Porém, leve sempre em consideração que essa escolha não precisa ser definitiva. Você poderá mudar ao longo do percurso. É comum vermos adultos, mesmo aposentados, reestruturando a sua carreira, escolhendo outras profissões e conciliando a sua vida profissional com alguma atividade que lhe dê prazer.

Quanto mais a sua escolha se aproximar da sua realidade, maior será o seu nível de satisfação pessoal durante o curso e mesmo durante o exercício da profissão. Por isso, a orientação profissional é uma boa maneira de esclarecer as dúvidas e ajudar nesse momento tão importante. Nela serão feitas entrevistas, dinâmicas e testes que visam avaliar a personalidade, as aptidões, os interesses e habilidades. A orientação profissional também pode fornecer informações sobre as diversas profissões, exigências do mercado, promover visitas às faculdades e aos possíveis locais de trabalho.

Para ter sucesso na sua escolha profissional, é fundamental se autoconhecer, contar com o apoio dos seus pais e amigos e, é claro, estudar com disciplina e responsabilidade. Isso aliviará a angústia na hora de responder a essa pergunta: “O que você irá realizar no futuro, profissionalmente?”.

Boa sorte.

* ELIANA OLIMPIO, Psicóloga, Especialista em Adolescência pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais. Atuando como professora convidada para o curso de Especialização em Educação Musical da Uemg, psicóloga da Fuliban – Fundação Libanesa de Minas Gerais no atendimento a adolescentes carentes da comunidade em geral, psicóloga em consultório particular. Atuou como psicóloga da Fump – Fundação Mendes Pimentel atendendo alunos da UFMG no período de 2004 a 2009. Email eliana.olimpio@terra.com.br

Ser adolescente não é nada fácil. Mas pode ser muito divertido.

Vai começar mais um Grupo Adolescendo e você não pode ficar fora dessa!

Adolescência é tempo de descobertas, curtição, novas amizades e experiências. Mas também é uma fase de muitos conflitos e incertezas.

Faça a sua inscrição para o próximo Grupo Adolescendo e descubra que ser adolescente pode ser muito divertido.

Cirurgia plástica na adolescência

O desenvolvimento físico dos jovens tem acontecido muito precocemente. Nas meninas, a menarca (primeira menstruação) acontece por volta dos 11 anos em média, variando entre 9 e 16 anos. Com isso, o corpo sofre muitas modificações, que nem sempre são bem recebidas.

A Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) afirma que, do total de cirurgias plásticas estéticas realizadas no Brasil entre 2007 e 2008, 13% foram feitas em adolesentes, com idade entre 12 e 18 anos. Isso corresponde a cerca de 70 mil cirurgias plásticas em um ano.

Mas o que leva o adolescente a procurar o consultório de um cirugião plástico? A insatisfação com o próprio corpo pode ser influenciada por diversos aspectos, como insegurança, complexos, modismo ou até mesmo complicações na saúde. O adolescente está passando por mudanças o tempo todo, por isso, casos de cirurgia plástica com justificativas exclusivamente estéticas devem ser analisados com muito cuidado.

Adolescência significa passagem. E a mudança constante de opiniões e vontades nessa fase da vida é extremamente comum. Portanto, o adolescente não se deve deixar influenciar pelos aspectos físicos impostos pela sociedade, a ponto de prejudicar a sua saúde ou integridade física e psicológica.

Confira no vídeo abaixo a opinião de profissionais a respeito deste assunto.

Fim das férias. E agora?

É hora de voltar à vida normal. O fim das férias pode significar o término de momentos de alegria, descontração e curtição. Mas, ao mesmo tempo, é o momento ideal para reencontrar os amigos e contar as últimas novidades.

A volta às aulas exige um esforço do corpo e da mente para se readaptar à disciplina diária.

Confira algumas dicas de como voltar à rotina com o pé direito:

- Acorde cedo
Nada de dormir até mais tarde. Agora você precisará de mais tempo para se organizar;

- Escolha um lugar tranquilo e confortável para estudar
Nessa fase de transição, você está sujeito a distrair-se mais facilmente, por isso, nada de ficar viajando e perder o foco;

- Ensine para aprender
Quer um jeito melhor para fixar o que aprendeu na aula do que ensinar a matéria para um colega? Além disso, é sempre mais divertido estudar com outra pessoa do que sozinho;

- Não deixe para depois o que você pode fazer agora
Pra que deixar uma atividade pra depois, se não dá pra fugir dela? Faça de uma vez e parta pra outra!

- O uniforme já está pronto?
Separe a sua roupa para o primeiro dia de aula;

- Veja se os materiais estão completos
Não deixe pra tras um lápis, ou uma caneta. Ah! E não se esqueça da borracha!

Agora é só pegar a sua mochila e boa aula!

Bem vindos!

Olá Pessoal!

Sejam bem vindos ao novo Blog criado pela FUNDAFFEMG especialmente para os participantes do grupo Adolescendo.

Aqui vocês poderão ver assuntos do seu interesse, interagir, fazer novos amigos e manter em dia os assuntos discutidos durante o grupo.

Para começar, vejam as fotos do reencontro que aconteceu no dia 19 de março.